Podstawy Kettlebell

Adres:
Studio treningu personalnego One on One Studio
90 – 630 Łódź
Ulica Lipowa 60/62

Termin:
10.09.2022

Czas trwania: 
6 godz.

Limit uczestników:
20

500,00 

Na stanie

Zapraszamy na warsztaty z podstaw pracy z odważnikami kulowymi.
Szkolenie poprowadzi specjalista i znawca tematu Krzysztof Bajera.
Krzysztof jako osoba posiadające ogromne doświadczenie i wiedzę z zakresu treningu Kettlebell jak również szeroko pojętego treningu siłowego przekaże Wam wiedzę dzięki której praca z ketlami w Waszym treningu nabierze nowej jakości.

Plan warsztatu :
TEORIA:
1. Krótka ale treściwa historia odważników kulowych Kettlebell w treningu siłowym.
2. Różnica między sportem odważnikowym (Girewoj Sport), treningiem metodą Hardstyle oraz pragmatycznym podejściem do użycia Kettlebell w treningu siłowym.
3. Podstawy metodyki treningu (podobieństwa i różnice między narzędziami, jakimi są m.in. sztanga, hantle, czy kettlebells'y).
PRAKTYKA:
4. Ruchy specyficzne dla odważników kulowych: Swing i ruch zawiasowy.
5. Ruchy specyficzne dla odważników kulowych:
Rwanie, zarzut i inne ruchy balistyczne.
6. Ćwiczenia specyficzne dla odważników:
Tureckie wstawanie i jego wariacje.
7. Specyfika sportu Girewoj Sport:
Rwanie, długi cykl, podrzut.
8. Trening siłowy z użyciem odważników.

Kliknij w poniższy link aby dowiedzieć się więcej.

https://www.facebook.com/events/639316457139757/