Kim jesteśmy

Krystian michalak

Współwłaściciel Studia One on One. Sport towarzyszył mi od najmłodszych lat, dawał satysfakcję i pozwalał  oczyścić umysł. Wybór zawodu trenera był wynikiem pasji do sportu i chęci pomagania ludziom.  Aby dać jak najwyższą wartość swoim podopiecznym ukończyłem studia z zakresu dietetyki sportowej, nieustannie biorę udział w szkoleniach z najlepszymi trenerami z Polski i świata, czytam książki branżowe i regularnie testuje na sobie różne metody treningowe.
Jestem wymagający względem osób, którymi pracuje, nigdy się nie spóźniam, lubię pożartować i nie biegam.
Moje specjalizacje to trening siłowy, crossfit, kettlebell, dwubój i trójbój siłowy oraz praca nad zmianą sylwetki, zrzuceniem zbędnych kilogramów.

Piotr Dybowski

Współzałożyciel 1on1 Studio, trener personalny, certyfikowany instruktor kulturystyki, stretchingu, treningu funkcjonalnego, fitball i bosu training. Jako jeden z pierwszych w Polsce zdobył uprawnienia trenera Crossfit.
Z zamiłowania ultra-biegacz, twórca 1on1 Running Team. Jeśli tylko pragniesz zrzucić zbędne kilogramy, zbudować umięśnioną sylwetkę, zredukować stres, poprawić kondycję i wydolność czy zwiększyć gibkość… pytaj o Piotra

Cezary Glapski

Jeśli szukasz odmiany od monotonnych ciężarów, chcesz aktywnie się poruszać, a przy tym nauczyć się bić to zapraszam na indywidualne zajęcia Boksu.
Na zajęciach ze mną nie nabawisz się niepotrzebnego siniaka na twarzy, bo nie masz przed sobą napalonego kołka tylko doświadczonego trenera. Nie potrzebna Ci żadne przygotowania nauczę Cię wszystkiego od zera.

Mateusz Pacocha

Jestem trenerem przygotowania siłowo-kondycyjnego dla, którego atmosfera na treningu jest tak samo ważna jak Twoje cele. Współpracuje zarówno z osobami, które zaczynają swoją przygodę na siłowni, jak i z zawodowymi sportowcami, głównie trójboju siłowego oraz sztuk walki. Bardzo dużą wagę przywiązuje do techniki wykonywania ćwiczeń kierując się zasadą „jakość, a nie ilość” dlatego możesz być pewny/a bezpieczeństwa na treningu.
Jeżeli potrzebujesz osoby, która pomoże Ci zrzucić parę kilogramów, nauczyć zdrowych nawyków, poprawić wygląd, samopoczucie oraz ogólnopojętą sprawność Twojego ciała to jestem pewny, że dobrze trafiłeś/aś.

Margaretta Białas

Swoją przygodę ze sportem rozpoczęłam już w dzieciństwie i kontynuuje ją do dzisiaj. Od przeszło 25 lat pracuje jako instruktor fitness, trener personalny i instruktor ćwiczeń siłowych ,od kilku lat także jako dietetyk. Byłam również wykładowcą stowarzyszenia Trenerów i Instruktorów w Kulturystyce i Fitness „Sylwetka” oraz Polska Akademia Sportu.
Dzięki połączeniu swojej pracy z nieustającą pasją wszystkim swoim podopiecznym zapewniam optymalne warunki do treningów z indywidualnym dopasowaniem dla pełnej satysfakcji. Stale poszerzam swoją wiedzę poprzez uczestnictwo w różnych szkoleniach.
Prowadzę treningi dla wszystkich grup wiekowych, kobiet w ciąży ,osób starszych, po przebytych urazach i problemach z kręgosłupem

Szukamy właśnie Ciebie!

Jesteśmy otwarci na nowych trenerów z pasją. Jeżeli posiadasz już doświadczenie w pracy, chcesz się rozwijać i szukasz miejsca dla siebie skontaktuj się z Nami.

Studio treningu

Studio treningu personalnego One on One to jedno z najdłużej działających miejsc w Łodzi. Znajdziesz Nas na ul. Lipowej 60/62 na końcu podwórka.
(tak mamy darmowy parking dla klientów❗❗❗)

Nasz zespół składa się tylko z najwyższej klasy specjalistów z wieloletnim doświadczeniem. Znajdziesz u Nas trenera personalnego, trenera boksu, instruktora crosffit, kettlebell, dietetyka sportowego oraz fizjoterapeutę.

Możesz liczyć na indywidualne podejście, pełen profesjonalizm, punktualność. Gwarantujemy, że osiągniesz zamierzony cel, przyjemnie spędzisz czas, poznasz nowych ciekawych ludzi. Masz wątpliwości zadzwoń i umów się na spotkanie. Pierwsza konsutlacja za darmo❗❗❗

W przeszłości pomogliśmy setkom klientów zrzucić zbędne kilogramy, poprawić wygląd i samopoczucie, osiągnąć lepsze wyniki sportowe, pobiec szybciej, podnieś więcej. Uwolniliśmy od bólu wielu pracowników biurowych oraz pomogliśmy zwyciężać zawodowym sportowcom.

Sprawdź co mówią o Nas.

oFERTA

Trening personalny 60 minut

W trakcie treningu podopieczny ma do dyspozycji wybranego przez siebie trenera, który poświęca mu 100 % swojej uwagi. W czasie po treningu utrzymuje stały kontakt z trenującym odpowiadając na jego pytania dotyczące treningu, diety, zdrowego stylu życia.

Trening przystosowany jest do możliwości osoby ćwiczącej oraz zgodny z założonymi celami. Składa się z rozgrzewki, nauki wykonywania ćwiczeń, części kondycyjnej lub siłowej oraz schłodzenia, rozciągania w zależności od potrzeb. Dzięki doświadczeniu trenera jest bezpieczny, efektywny oraz przyjemny.

Pojedyńczy trening – 120 zł
Pakiet 4 treningów – 400 zł
Pakiet 8 treningów – 720 zł
Pakiet 12 treningów – 960 zł

* dojazd do domu klienta 40 zł/godz
** istnieje możliwość pracy online za pośrednictwem komunikatorów skype oraz zoom

Konsultacja dietetyczna – 30 minut

W trakcie konsultacji prowadzonej online (skype, zoom) lub stacjonarnie w studio pacjent odpowiada na szereg pytań dotyczących obecnego sposobu żywienia,suplementacji oraz stanu zdrowia. Wspólnie z dietetykim dokonywana jest ocena świadomości żywieniowej, interpretacja badań krwi (o ile takie posiada – nie jest to wymóg konieczny), określenie planu działania.

Po zakończonej konsultacji w ciągu 24 godzin pacjent otrzymuje podsumowanie wizyty, wytyczne do zastosowania, serię porad i artykułów do zapoznania się w celu wyeliminowania obecnych błędów i zwiększania świadomości żywieniowej.

Jadłospis – 7 lub 14 dni

Opcją dodatkową jest sporządzenie 7 lub 14 dniowego jadłospisu wraz z planem suplementacji oraz listą zakupową dla pacjenta dostosowanego do jego stylu życia i zgodnegoz jego celami. Każdy dzień jadłospisu składa się z innych posiłków, których skład określony jest na podstawie preferencji smakowych, umiejętności kulinarnych, tempa życia oraz zasobności portfela.

Konsultacja kontrolna – 15 minut

W trakcie współpracy co 2 tygodnie odbywa się 15 minutowa konsultacja kontrolna, w celu określenia stopnia realizacji planu. W tym czasie udzielane są odpowiedzi na wszystkie pytania, proponowane drobne zmiany, możilwa jest zamiana pojedyńczych posiłków

Konsultacja żywieniowa – 100 zł
Konsultacja kontrolna – 50 zł
Plan dietetyczny 7- dniowy – 200 zł
Plan dietetyczny 14- dniowy 300 zł

Trening grupowy

Formuła treningu jest taka sama jak w przypadku treningu personalnego, przy czym w ciąu 60 minut z 1 trenerem pracować mogą 2 lub więcej osób.

Jest to idealne rozwiązanie dla par oraz grup znajomych. W ten sposób wspólnie potrenujecie i spędzicie czas. Jeżeli nie masz z kim trenować, znajdziemy dla Ciebie partnera treningowego.

Koszt treningu za 2 i każdą kolejną osobę wynosi 50% wartości treningu personalnego, czyli dla 2 osób:

Pojedyńczy trening – 180 zł
Pakiet 4 treningów – 600 zł
Pakiet 8 treningów – 1080 zł
Pakiet 12 treningów – 1440 zł

* dojazd do domu klienta 40 zł/godz

Eventy firmowe

Chcesz zadbać o zdrowie swoich pracowników? Masz pomysł na imprezę sportową na terenie firmy?

Jesteśmy otwarci na Wasze propozycje. Istnieje możliwość organizowania treningów grupowych na terenie firmy (zapewniamy sprzęt oraz wykwalifikowaną kadrę) lub udostępnie naszeg studia treningowego tylko dla Waszych pracowników, gdzie będę mogli trenować pod okiem Naszych instruktorów.

Możemy zorganizować  konsultacje z trenerem, dietetykim oraz fizjoterapeutą –online, na terenie firmy lub w studio.

W ofercie mamy organizację zawodów sportowych, warsztatów dietetycznych, zajęć plenerowych.

Szczegóły ustalamy indywidualnie. Zapraszamy do współpracy.

Kontakt

Studio treningu personalnego One on One Studio
90 – 630 Łódź
Ulica Lipowa 60/62

recepcja@1on1studio.pl

KRYSTIAN 791-881-030

PIOTR 501-153-031